床垫的保养,让你睡出健康来 大多数家庭使用的是弹簧软床垫,如果长时间睡床的一面,容易导致弹簧变形、床垫凹陷,所以,在床垫的保养中,新床垫在使用的第一年里,最好每隔2—3个月调换一下正反面和摆放方向,使床垫受力平均,之后约每半年翻转一次即可。床垫的保养也要定期更换,一般来说,8—10年的床垫弹簧已经进入衰退期,再好的床垫,15年也该“退休”了。 一张好的床垫是得到高质量睡眠的必要条件,而良好的睡眠是工作动力的来源,两者密不可分。一张好的床垫,在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计,人体头部占总体重的8%,胸部占33%,腰部占44%,能够提供人体各部位适当的支板撑,让脊椎保持水平,使人睡卧舒适,平均承托起全身的重量,并与身体曲线产生贴合完美的状态,而使身体各部位都能受到最佳的照顾。 家居家具保养有诀窍 通常来说'家具保养要避免阳光直射。尽管现在的阳光没有夏季猛烈,但长时间的日晒加上本来就干燥的气候,木质过于干燥,容易出现裂缝和局部褪色。所以,避免长久日晒对家具保养滋润很有必要'。 坐在床垫边缘聊天、吃东西、看电视或煲电话粥,是不少人的习惯。然而,专家认为,常坐床垫边缘会使弹簧受力不均,不利于床垫的保养和延长床垫的使用寿命。 床垫的弹簧如果失去弹性,就无法为身体提供良好的支撑,人躺在上面,会改变人体正常的脊柱弧度,使相关肌肉、韧带绷紧,让人越睡越累,一觉醒来腰酸背痛。时间久了,人体受压部位还容易变形,加快肌肉劳损和脊柱骨骼的老化增生,甚至造成脊柱畸形。路主任强调,婴幼儿和老人尤其要注意,长期使用这种失去弹性的床垫,会影响孩子的骨骼发育,引发驼背、脊柱弯曲变形等;而对于老年人来说,长期仰卧在这样的床垫上,会影响肺脏的扩张,还可能使下肢和盆腔静脉血回流受阻,导致肺梗死、脑梗死等严重疾病。 很多家庭在打扫卫生时忽略了床垫的清洁,其实床垫很容易滋生细菌和螨虫,至少应每个季度清理一次,每年把床垫晾晒一次,每次曝晒2小时。 而一张不好的床垫,睡在上面,臀部与肩部的重量会把腰部弹簧压陷,腰部便因为得不到支撑而悬空,容易使脊椎骨歪斜并造成弯腰驼背等后遗症。在美国就有七十多万人深受背痛之苦,在国内也有愈来愈多脊椎骨的病变发生,而一觉醒来腰酸背痛的,更是时有所闻。 换洗床罩和床单时,不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布,将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。有条件的话,可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫内置特殊棉层,可防止潮气进入床垫,以保持其清洁干燥。另外,还可以选购带有外罩的床垫,这种外罩有拉锁,便于拆下来清洗。 所以,国内外骨科医生都呼吁人们要睡在健康及高质量的床垫上! |
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